na masę

to kupuj tego gainera BCAA na masę zbędne, ponieważ masz dodatni bilans kaloryczny więc będzie to tylko zbędny wydatek

Diete mam, ale jaki według was produkt najbardziej skutkuje w przyroście na mase.... Czy moglibyście podać czołówke najbardziej sprawdzonych odżywek...

na mase pewnie. wydaje sie ok dalbym wiecej warzyw w ciagu dnia, tran, olej lniany ( i ktorys z tych tluszczy dorzucilbym do odzywki bialkowej przed snem)

Dieta na masę!Ta rzeżba,to żart!

NO TO WIDZE ŻE SIE NIEZNACIE ZABARDZO, ZROBIŁEM DEFICYT KALORYCZNY Z DZIENNNEGO ZAPOTRZEBOWANIA AŻ O 700KCAL!! TO JAK TO MOZE BYC DIETA NA MASE??

Tak jak napisali koledzy, za pomoca postow podwieszonych (tych u gory działu) uloz sobie diete na mase. W nich masz wszystko naipsane krok po kroku. Wrzuc ja tu a my sprawdzimy i poprawimy.

Prędzej się przetrenujesz i spalisz łapke niż Ci coś urośnie :) ćwicz normalnie tak jak każdąpartie raz w tygodniu jeżeli oczwywiscie to jest trening na mase.

ja tam zawsze najedzony chodze w diecie na mase pokaz tu swoja dietke to cos sie poradzi

no kurde to teraz ju nie wiem !!!!! jeden mowi tak a drogi tak... wiec co proponujecie zamiast bcaa na mase??? bo sam juz nie wiem co robic??

Aha no i mam jeszcze jedno pytanko :) Teraz mam ulozona dietke na mase, przedewszystkim chcialbym poprawic gorna czesc ciala(nogi mam dobrze wycwiczone od koszykowiki, ale oczywiscie je tez cwicze), a po ok 3 miesiacach chcialbym zrobic dietke redukcyjna, np. ckd zeby stracic troche w udach, posladkach no i zrobic kratke :) Czy nie za krotko [...]

ziompel za malo kcal - zobaczysdz ze latwo bedzie o efekt jojo. 1. Czy przed aerobami warto wypijac kawe?! NIE BO MI SNIE SMAKUJE I BRUDZI ZĘBY NIE WIEM CZY WIESZ ALE MOCNA CZARNA HERBATA MA WIECEJ KOFEINY NIZ KAWA! DO TEGO MOZEWSZ ZAPODAC 1,5-3 G TAURYNY. 2. czego unikac w diecie? jakich produktow?! -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim [...]

probowalem kreatyne! ale chcialbym sprobowac fenuplast! to jest typowo na mase! brales fenuplast?

A tera pytania: 1. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA powinno byc z barkami czy plecami, bo nie jestem pewien? 2. Czy odpoczynek miedzy seriami i cwiczeniami jest odpowiedni? 3. W wyciskaniu mam nawyk ze wyciskam mniej wiecej 3cm ponizej krtani a nie cm powyzej brodawek, czy koniecznie musze to korygowac? 1 z barkami 2 jesli jest to plan na [...]

Daj sobei z tym spokoj, g**** nei na mase. Lepiej sie pcozujesz po tym i tyle.I bedziesz śmierdział bo kozieradka śmierdzi jak sie pocisz. Nie da masy. Masa- to zarcie i jeszcze raz zarcie.Gainer, białko i kreatyna. Zdr.

Hehe, zaprawszam do postow podwieszonych. Znajdziesz tam posty o dietach na mase. Poczytasz i ulozsz a pozniej wrzucisz tu. My sprawdzimy i poprawimy błedy.

a np: jak ja obecnie jade na mase i przed trenigiem zjadam 35g wpc to dobrze czy źle??

na mase jak najbardziej

Jak to sobie wyobrażasz- diety też będziesz miał dwie? Nie można ćwiczyć jednocześnie na masę i rzeźbę... Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-10 17:41:10

Mozna zwiekszac pod warunkiem ze zmnijeszasz ww. poczytaj o diecie low carb na mase.

a po ile ten cellural ma -test, 19-nor-4-ad, 5-ad, 4-ad, 1-ad. po ile tam mg jest ?? wazne są proporcje, co byś dorzucił do 1-ad myslisz ze 1- ad ergopharm + cellural fajnie by dało masy ?? ( brałbym wszystkie 4 opakowania ) czy też, bo byłem w Twoim sklepie czy lepiej 1-test stack ?? w tym wypadku brałbym 2 opakowania... cos na mase dwa zestawy [...]